Ne yapmam gerektiğini biliyorum ama uygulayamıyorum.
Beslenme uzmanı olarak çok fazla kişiden duyduğum bir yakınma bu.
Bilgi çağında yaşıyoruz değil mi?
Tüm bilgiler tek tıkla önümüze seriliyor.
Zayıflama tavsiyelerini, egzersiz önerilerini biliyoruz.
Ama bilmek tek başına yeterli oluyor mu? Harekete geçiyor muyuz?
Zamanında bu konuya o kadar çok kafa yormuştum ki.
Hayalleri ve hedefleri doğrultusunda emin adımlarla ilerleyen insanlarla diğerleri arasındaki fark neydi?
Aralarındaki fark bilgi eksikliği değildi. Başka bir şeydi.
İnsanların bildiklerini uygulaması için neye ihtiyaçları vardı?
Sürekli kontrol edilmeye mi, planın dışına çıktıkları zaman azarlanmaya mı?
Ama bu şekilde olursa kontrol eden biri olmadığında ne olacaktı?
Özellikle de danışanlarımın kalıcı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardım etmek istiyordum.
Çünkü ihtiyaçları olan şey hayatları boyunca liste takip etmek ve sürekli yediklerinin bir başkası tarafından kontrol edilmesi değildi.
Böyle bir süreç yaşamaları onları başarısız, mutsuz ve yargılanmış hissetmelerine neden oluyordu.
Neyse ki uzun eğitimler sonucunda bildiğimiz şeyleri nasıl uygulayacağımızı keşfettim. Önce kendim de uyguladım. Şimdi de danışanlarımla seanslarımızda uyguluyorum. Böylece hem ben tatmin hissediyorum hem de danışanlarım özgür seçimler yaparak doğru yolu nasıl bulacaklarını biliyorlar.
Sizlere de yardımcı olması için bazı noktaları ekliyorum;
1)Öncelikle istiyorum dediğin şeyi gerçekten ne kadar istiyorsun?
Kendinde bir şeyleri değiştirmek için o şeyden gerçekten rahatsızlık duyman gerekir. Olsa da olur olmasa da olur diye düşündüğün bir konu için harekete geçmediğini fark edebilirsin.
2) İstediğin şey, değerlerinle uyumlu mu?
Örneğin sizin için önemli olan değerler mutluluk ve özgürlükse, hedefinizi uygularken mutsuz olacağınızı ve özgürlüğünüzün kısıtlanacağını düşünüyorsanız yine bir adım atmazsın.
3) Yol haritan belli mi?
Adımların önceden belli olması gerekir.
4) Hedefin net mi?
Net bir hedefin olmadığında harekete geçemezsin.
5) Hedefin hakkında ne düşünüyorsun?
Zaten olmaz diye mi düşünüyorsun? O zaman büyük ihtimalle o hedefin gerçekleşmeyecektir.
6) Mükemmelliyetçi olarak mı düşünüyorsun?
Mükemmel olmayı beklersen yaptığın hiçbir şey seni tatmin etmez ve zamanla o yoldan tamamen vazgeçersin.
7) Kendine karşı öz-şefkatin nasıl?
Öz-şefkat her halinle kendini kabul etmek demek. Kendini her halinle kabul etmen yola devam etmen için gerekli olacaktır.
Tüm bunları detaylı bir şekilde düşünmen sana yardımcı olabilir.
Tüm bu bilgi ve deneyimlerimden yola çıkarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi hedefe alan, yerken özgür hissettiğiniz aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi nasıl uygulayacağınızı keşfettiğiniz bir program hazırladım. Bu yolda profesyonel bir yardım almak için internet sitemizi inceleyebilirsiniz.
Comentários